2024-04

メタボ体型になってきたから痩せよう、そして、あわよくば細マッチョのようないい体になりたいと思うことがあると思います。そんな時に、筋トレを先した方がいいのか、ダイエットをした方がいいのか悩んでしまうことがありますよね。この記事では、私も悩んで...

健康診断でメタボと診断された時にどうしたらいいのかと迷ってしまいますよね。私もメタボ予備軍といわれた時に迷ってしまいました。ネット検索や医師に相談していましたが、効果があったのは「食生活の見直し」「適切な運動」「最適な睡眠」を行うでした。つ...

筋トレが習慣化できると、筋トレが楽しくなってきますよね。そんな時に良かれと思って行なっていた筋トレ中の行為が実はNGな行為だったこともあります。この記事では、筋トレのNG行為を説明します。NG行為をすると筋トレの成長を妨害します筋トレ中のN...

メタボ気味になってしまい、しっかりと3食を取ることが重要と聞いているが、朝起きて朝ごはんを食べる気がどうしても起きない……私も朝ごはんを抜いてたりしていたので、メタボ気味になっていましたが16時間断食をうまく使うことで朝ごはんを取らずに体脂...